Вторник 19 Январь 2021, 00:31
Местами затруднения
Главная страница > Новости > Общество > Как избежать перегрева в жару? Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций

Как избежать перегрева в жару? Роспотребнадзор дал ряд рекомендаций

9 июня 2020 15:30

Специалисты Роспотребнадзора во время жары рекомендуют гражданам отказаться от жирной пищи, заменить мясо на рыбу в своем рационе и пить больше жидкостей, чтобы избежать перегрева, сообщает ТАСС.

«Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания», – говорится в рекомендациях ведомства.

Приемы пищи в самое жаркое время дня лучше исключить и перенести их на утро и вечер. Чтобы предотвратить обезвоживание рекомендуется употреблять большое количество воды, до 1,5 литров в сутки, морсов, витаминизированных напитков, чая. При этом от газированных, энергетических напитков, жидкостей с повышенным содержанием сахара и алкоголя лучше отказаться. Однако увеличивать количество потребления воды все же не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

В Роспотребнадзоре также рекомендуют ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки до минимума. При выходе из дома следует надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться летним головным убором, солнцезащитными очками, зонтиками. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их утром или вечером, когда жара спадает, а в течение дня принимать прохладный душ.

Фото Федора Серкова




Ключевые слова: погода, роспотребнадзор

Комментариев пока нет Написать?
 

Материалы по теме

Синоптики пообещали Екатеринбургу 30-градусную жару 9 июня 2020 15:20

Главные новости