Воскресенье 7 Июнь 2020, 14:29
Местами затруднения
Главная страница > Новости > Общество > Ученые рассказали о последствиях чрезмерного потребления воды

Ученые рассказали о последствиях чрезмерного потребления воды

22 декабря 2019 17:27

Доктор медицинских наук Алла Погожева, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии, рассказала, чем может грозить организму чрезмерное потребление воды, передает RT.

По словам специалиста, избыточное потребление жидкости способствует повышению распада белка и вымыванию из организма необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, оно вызывает перегрузку сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Средняя потребность организма в воде составляет 2,5 литра в сутки, отметила Алла Погожева. При этом один литр воды организм получает из пищевых продуктов, а еще до полутора литров в виде свободной жидкости, например чая, молоко и супов.

Эксперт рассказала, что для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и ее вкусовые качества. К примеру, кисловатые напитки (морс, отвар фруктов, квас, зеленый чай) стимулируют слюноотделение и уменьшают ощущение жажды.

«Эти напитки, а также кофе, какао, черный чай и другие входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище и должна составлять 1500–2000 миллиметров (то есть шесть-восемь стаканов) в день», — уточнила Алла Погожева.

Эксперт добавила, что в течение жизни доля воды в организме человека колеблется: у младенца ее около 75%, а у пожилого человека — 55%.

Фото Анны Красильниковой




Ключевые слова: биология, наука, чистая вода

Комментариев пока нет Написать?
 

Главные новости